こんにちは。ふみです。

アファーメーションという言葉を聞いたことがありますか?
アフォーメションとは、脳科学的、心理学的にも効果が認められている、ポジティブな言葉で自分自身を幸せへ導く方法のことです。潜在知識に働きかけることで、自分の人生を、自分が理想の方へ変化していきます。

言霊に近いけれども、もっと能動的に使い実践的です。
セルフラブ と言霊

例えば、”私は幸せです”または”私は、美しいです”、”私は、健康です”のように宣言することが重要です。
ある種の呪文ですが繰り返し唱えていくことで、どんどん変化を得られます。

ちなみに、コーチングの概念を作った元祖である、ルー・タイスが用いた自己変革法です。
彼は、この方法で、人間関係、ビジネス、家庭、恋人などあらゆる方面において、また、彼が編み出したコーチングを世に広め、豊かさを手に入れました。

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アファメーションがもたらす効果

  • 自信がつく
  • ポジティブになる
  • どんどんなりたい自分になり確信が見えてくる

アファーメーションのやり方

1 自分のオリジナルのシナリオを作ってみて!

ネット上でもたくさん検索すれば効果的なやり方が出てきますが、まず検索をし、アイディアを得た上で自分
のシナリオを作ってみることをオススメします。人はそれぞで違い、効果的なアファメーションは自分で、作り、どんどん自分のものにしていった方が良いからです。

2 肯定的な言葉を使う

ここで重要なことは、”ポジティブであること” そして”すでに達成している設定であること” 、”自分が望むものであること”です。

3 主語はあくまで”私”
私は幸せです。
私は自由です。
私は素敵です。
私は、自分の成果に日々感謝しています。
私は、優しい〇〇さんを愛し、出会いに感謝しています。
私は、日々積み上げの作業をがんばれて嬉しい。

4 達成している内容
あくまでも、アファメーションは、自分の理想の人生に基づいて行っていくので達成している内容で、今まさに起こっているかのように作っていきます。

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5 感情を含める
感情を入れることによって躍動感が出て、さらに効果がアップするそうです。
この、言葉使いの工夫が大切のようです。

6 あとは、いつもの継続のみです。
アファーメーションは最高のセルフコーチングのスキルですが、効果を実感できるのに時間がかかると言われており、早くても6ヶ月はかかるようです。ですので諦めてしまう人も少なくなく結果が出る前にほとんどの人がやめてしまうそうです。
ですので、アファーメーションの最大の目的は続けることにあります!

ただ、現状の人生を変えたいと思っているのですから必ずできるはずです!
本気で変えたいと思っているのなら、必ずできます!

セルフラブ への近道!台本を書いてマインドフルネスする方法!

他人を傷つけたり、嘘をついたり。それ自分を傷つける行為です!結局は、正義が勝つんです!!!

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