こんにちは。ふみです。
先日以下の格言を目にしました。
“If you want something you’ve never had, then you’ve got to do something you’ve never done.”
“今まで手にしたことがない何かを手に入れるには、今までしたことがない事をしなさい”
本当にその通りですよね。
新しい年が始まり、もうすぐ2月になりますね。みなさんは何かに挑戦し始めましたか?
1月は、一年が始まる月ですよね。新しい挑戦をし始めた方も多いと思います。
私は、今年こそ健康的にダイエットを成功させ、15キロ痩せたいと思っております。
それには、一番しないといけない事。。そうです。食べ物の改善をし始めました。
1日中、子供の面倒や、やらないといけないことに追われ、娘が寝た後はもうとことん好きなものを好きなだけ食べていました。それが、私にとってのストレス発散方法でした。
過去のダイエットといえば、いつも、あまり食べずに、2、3キロは痩せるんですが、長続きせず、リバウンドしてしまい、長続きはしませんでした。。。。そんな過去の自分にお別れする為に、現在、体を動かし、炭水化物をやめ、健康的な食事(タンパク質をたくさんとる)をとり、間食を止めています。格言にもあるように、健康的に痩せた美しいない体を得る為に、大好きな炭水化物と、大好きは間食を止めるという挑戦です。
結果、1ヶ月が経ち、現在5キロ体重が落ちました。現在、なかなか落ちず心が折れそうになっている真っ只中です。ただ、これでは、今までにない痩せた、健康的な体を手に入れられないのでなんとか、この目標にしがみついております。
さて、今回はまだ短いですが、1ヶ月挑戦して見えてきたメリットとデメリットをあげていきたいとおもいます。
メリット
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自制することができるようになった
今までは、すぐに諦めてしまったり、三日坊主になっていたことも、毎日1ヶ月続けた事で無駄にできないと思うようになり、自制することが苦ではなくなりました。 -
挑戦のハードルが低くなった
結果、痩せたという小さな成功体験から、他の新しい勉強を始めてみたり、試験を受けて合格したりしました。また、さらに新しい事に挑戦したいと思うようになりました。
デメリット
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とにかくいつもプレッシャーがよくも悪くも、ダイエットの事が頭の片隅や、心の片隅にいつもつきまとってきます。
ちょっとしたストレスなんだと思いますが、とにかくいつも何処かで、少しでも歩こうとか、これ食べたらだめだなーとか良くも悪くも意識が働いています。ある意味自分に縛られている感じがします。笑 -
間食をした時の罪悪感がすごい。
上のと少し似ているのですが、とにかく常に意識している分、間食など、我慢できたり、頑張れる事をついついしてしまった時の罪悪感がひどいです。
まとめると、いつもしていない事をしていることから、ストレスもありますが、自制できるようになったり、新たなことに挑戦するようになったので、挑戦すると決めることはとても大事に事だなと思いました。
以前の記事にも、子供がいようと、両親になっていようとセルフラブの為には、自身の目標やゴールを持つ事が大事だと言う事をお話しました。きっと、自分を大事にしたいと思うセルフラブの重要性が、今回の、健康的に痩せるに繋がっていったのだと思います。両親の為のセルフラブ!子育て編
セルフラブの為にも少しでも自己肯定感を上げる為にも、挑戦を続けていきたいと思います。
挑戦をすることによって、更に新たな可能性を手に入れることができることに気づきました。
続けることが、とても大変ですが、最初の格言にもあるように、今までにないものを手に入れるには、今までにしたことがない事をするしかないと思っています。
みなさんも、今年は、去年までの自分とは違う、またさらにパワーアップした自分に出会えれば素敵ですね。
読んでくださりありがとうございました。