こんにちは。ふみです。

炭水化物ってなんであんなに美味しいんでしょうか?私は、やはり日本の白米が大好きです。

さて、私は現在セルフラブのために健康的な体作り中です。現在体重を5キロ落としたところになります。その中で、目標の体重と健康的な体の為に今、現在、高い炭水化物をやめています。
もちろん炭水化物は糖質を含み、エネルギーの源でもありますし、食物繊維などが高いものもあるので、あくまで期間限定です。ただ、大人になるとすごく動くわけではないので、今後も多めにとるのは控えようと考えています。挑戦とセルフラブ、挑戦する重要性!メリットとデメリット!

みなさんは、普段炭水化物を食べていると思います。
そこで、炭水化物が与える影響をご存知ですか?

まずその前に、炭水化物とは何を指すのでしょう?定義として、炭水化物は非常に広範囲で豆類、穀物類、野菜、果実も実は含まれるので炭水化物の高いものをあげています。

ご飯、麺類、パン類はもちろんのこと、芋類、そして、意外かもしれませんが、砂糖入りの飲料や、甘味類なども含まれます。

では、炭水化物を取りすぎるとどんな影響があるのでしょうか?

  • 体重増加
  • 免疫機能の低下
  • 早期老化
  • 不眠症
  • うつ病などの精神疾患

他にもたくさんのこれらに付随した影響があります。

これを聴いてみなさんはどう思いましたか?

炭水化物の取り過ぎは怖いですよね。

今回お話したかったことは、普段当たり前のように食べている炭水化物の影響が精神病などにも及ぼすということです。これは、自己肯定感をあげる為に、セルフラブを高めるために、普段からセルフケアしている人にとっては大きな事なことですよね。というのも、遺伝や、環境だけではない要因があるということになりますもんね。

私の友人はうつ病を長く患い、薬を飲んで治療をしているのですが、炭水化物をやめるようにお医者様に言われ、実行した後かなり調子がよくなったそうです。

イギリスは、アメリカ、メキシコに次いで肥満大国なのですが、精神疾患を抱えた人が多いようです、また、その際に若者の精神疾患も増えている傾向があります。その為、炭水化物のとりすぎ注意ということは、よくメディアなので紹介されています。

筋肉食堂DELI【HB】

私も、高い炭水化物をとるのをやめてから、5キロ痩せただけでなく、すぐに眠れるようになりました。そのせいか、とてもすんなりと気分良く朝起きれる毎日を、過ごせています。

うつ病は自己肯定感にも関連していますので、これからセルフラブ、自己肯定感を高めたい人は是非一度、高い炭水化物を見直してみてください。

読んでくださりどうもありがとうございました。

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