セルフラブとは、あなた自身が、今置かれている状況で、あなた自身全てのことに対して受入れること。

それは、どんな感情であれ受け入れ、自身の肉体的、感情的、そして精神的な幸せを最優先することを意味します。

では、一体どのような具体的な行動がセルフラブの行動なのでしょうか。

私たちは、きちんとセルフラブを行えている時、人生において、必ず健康的で良い選択を選びます。そして本来私たちはそのことを知っているんです。
例えば、暴飲暴食に走ったり、家でだらだらとしていたり、夜更かしをしてしまった時など、後悔の気持ちが生まれませんか?私たちは自分を大切にしない行動をきちんと知っているんです。

自己肯定感が高いときほど、自身の成長や幸せをより大切にしたいと感じ、自分生活への満足感や充実感をとって、良い選択をします。例えば、健康に良い食べ物を食したり、エクササイズをしたり、また健康的な人間関係を構築します。

では一体どのようなセルフラブの方法があるのでしょうか。

具体的なセルフラブの方法

  • 1 今!この瞬間に意識を向けます。
    セルフラブができている人は、何を考えているのか、感じているのか、必要としているかを知っています。

  • 2 欲求ではなく必要性に基づいて起こします。
    必要なことに集中し続けることで問題を引き起こし、過去に囚われ続け、セルフラブを減らす自動的な行動パターンから回避できるようになっていきます。

  • 3 良いセルフケアを実践し続ける。
    あなたの必要としているニーズを丁寧にケアしてあげることでどんどん自分自身のことを好きになります。セルフラブの高い人々は、健康に気を配り、エクササイズをし、質の高い睡眠、健康的な人間関係、健康的な社会的相互作用によって自身に栄養を与え続けることができます。

  • 4 意図的に健康的な習慣のための時間を作る。
    あなた自身を本当に気遣うことから始めてください。『やらなければならない』カラではなく、自分を大切にしているからという面目での行動です。

  • 5 自分が尊敬をしている人や大切な家族や友人に接するように自分に接してあげる。
    優しく、尊重し、気長に、そして思いやり深くです。

具体的な行動をすることによって必ず、自己理解が深まり、セルフラブの一歩を歩むことが出来ることを心から願っています。




是非自分の時間をもっと持って、セルフラブの時間を作ってみてはいかがでしょうか?

今、自分の考えや、したいこと、好きなことを見失ってしまった人、是非一歩、行動してみてください。
きっと少しづつ何かが変化していきます。

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